kreatyna wpc

[...] bcaa przed aerobami pije malymi lyczkami co 3 min do tego po treningu bcaa + wpc i okresowo bylo vitargo spalacze lipo 6 i jetfuel z supli jakie jeszcze uzywam to kreatyna ale nie w tym okresie dieta tu trzeba dobrac pod siebie btw jedne co sie powinno u wszystkich sprawdzac to stopniowe ucinanie kal zauwarzylem tez ze laczenie t i ww [...]

[...] słuchaj Biniu post 16 czy 18 godzin trening na czczo w trakcie postu piszesz zeby brac BCAA lecz to przerywa post 10gr czystego bcaa podnosi poziom glukozywe krwi , kreatyna czy jakiś pre-workout, to juz swoją droga :) po treningu kreatyna 45minut później UCZTA, czyli standardowo wpc na start i dalej to juz standardowo ww,b,t wiec jak [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1-3.makaron ogorki keczup i kurczak eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Tosty z tatarem i pomidorem i jablka. 5. Wpc orzechy i jablka. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 3 [...]

[...] ze sztangiekami siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Fotki: http://i41.tinypic.com/29l01t0.jpg http://i39.tinypic.com/2n99ezd.jpg Sypiam po 7-9h, w ciągu dnia nie mam ciężkich zajęć, [...]

[...] ale jakiś tydzień temu coś mi strzeliło w lewym nadgarstku i wolę nie narażać go za bardzo Wieczorem wpadło 90 min rowera Kroki:9200 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z wpc, płatkami owsianymi i jabłkiem 2.leczo 3.owsianka z twarogiem i jabłkiem prażonym 1889kcal 158B 52T 203W Jak więcej się ruszam to nie chce [...]

witam ponownie stosuje taką suplementację jak doradził TomQ Dzień treningowy: -Kreatyna 6g rano -WHEY PROTEIN 30g koło godziny 11:00 -15 min przed treningiem BCAA 10g, Beta-alanina 4g -w trakcie treningu BCAA 10g -odrazu po treningu WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g, Kreatyna 6g -przed snem CASEIN MICELLAR 30g Dzień bez treningu: -Kreatyna 6g, [...]

Zielony90 - sorki za błędy w składni itd, późno było jak to pisałem... Adramel - nie wiem jakie jest Twoje doświadczenie w tym sporcie i jakie osiągnięcia, a przede wszystkim jakie masz doświadczenie z odżywkami, niemniej jednak nie zgadzam się z Tobą w zupełności. Białko to najważniejsza z odżywek. Tak się składa, że już kiedyś w przeszłości [...]

Właśnie dotarła paczka od Activlab :-D Jeszcze raz dziękuję! Będę testować w najbliższym czasie WPC i WPI. Z kreatyną poczekam do kolejnego cyklu, bo jeszcze została mi ta SFD. Mam teraz solidny zapas białek i kreatyny :-) wystarczy na dłuuugi czas. /SFD/2018/5/24/ee98d4dd4482430db95c1834749b630b.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-24 [...]

Dzisiaj wypiska trochę wcześniej :) 13.01.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/j9u1p1.jpg 3. 60g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

[...] 3. 60g makaron pełnoziarnisty, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 80g kasza manna, 40g dżem żurawinowy, 10g rodzynki, 90g pierś z kurczaka, 9g smalec,warzywa /SFD/Images/2016/2/12/d2b9173464cf485ba18a60d1f0beeb9e.jpg 5. 100g makrela, 38g boczek /SFD/Images/2016/2/12/08687fa92fae442392e699d6f117f6e6.jpg SUPLE zma magnez 3g kreatyna

[...] , 10g oliwa z oliwek 4. 80g twaróg, 15g oliwa, 15g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/3/8b645ab0789e4410a8461ef4e5465aa5.jpg 5. 120g jajka, 70g kasza manna, 125g gruszka, 5g miód, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/3/3/17ac36b6cc1843d19b14fd2dc9b64bec.jpg SUPLE zma 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-03 21:59:17

[...] orzech włoski 3. 50g ryż basmati, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 25g siemię lniane, 10g masło orzechowe 5. 120g jajka, 65g kasza manna, 60g banan, 5g miód, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/10/50f21d5eb9784c2787a21059f85420a5.jpg SUPLE zma 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-10 22:52:47

[...] 120g jajka, 38g boczek, 5g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/14/030708b108d74d7183ca1987618733e1.jpg 5. 50g ryż paraboliczny, 140g jabłko, 10g miód, 10g płatki owsiane, 90g pierś z kurczaka, 9g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/14/6624265b74be4d1dbda8439692cdd52e.jpg SUPLE zma 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-14 21:00:48

[...] 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 70g kasza manna, 145g jabłko, 5g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/17/cbb20f578bc94a13ada8e8d73df36b43.jpg 5. 120g jajka, 38g boczek, 5g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/17/1bffb9e7ed864814810fd50089602446.jpg SUPLE 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-17 21:24:03

[...] 10g masło orzechowe, 10g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe /SFD/Images/2016/3/24/02e00adb58d9420b8f4bc2b94828f0b1.jpg 4. 120g jajka, 15g smalec, 15g siemię lniane /SFD/Images/2016/3/24/cd9a0972cfd34cd9b7337abd26e07e0a.jpg 5. 70g kasza jaglana, 15g rodzynki, 5g miód, 90g jabłko, 90g pierś z kurczaka, 9g smalec, warzywa SUPLE 3g kreatyna mono

[...] 10g orzech włoski, 55g twaróg, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/3/25/f9fb19123ce44220988dd39189c3aa1b.jpg 3. 95g łopatka, 80g chleb razowy, 12g majonez 4. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec 5. 120g jajko, 70g kasza manna, 180g jabłko, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/25/9c3822b0dfce42438e3f63db94519d3c.jpg SUPLE 3g kreatyna mono

[...] 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4.120g jajka, 140g jabłko, 60g kasza manna, 5g miód, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/30/7bfc2efb174a463daaf686c790a65e38.jpg 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec SUPLE 3g kreatyna mono Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-30 21:50:26

[...] pierś z kurczaka, 10g masło 83%, 10g majonez, 10g orzech włoski /SFD/Images/2016/3/31/91c2d83fd2b94f75923bb44a51738ce4.jpg 4. 120g jajka, 140g jabłko, 60g kasza manna, 5g miód, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/3/31/14a479c6796741a19e8ee1850c032e69.jpg 5.85g twaróg, 50g śmietana 18%, 15g siemię lniane, 15g wiórki kokosowe SUPLE 3g kreatyna mono

[...] 50g śmietana 18%, 15g siemię lniane, 15g wiórki kokosowe 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka, 10g orzech włoski 4. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec 5. 120g jajka, 140g jabłko, 60g kasza manna, 10g wpc /SFD/Images/2016/4/1/1c04fa0be7ad44ac804721ff31f79ca6.jpg SUPLE 3g kreatyna mono

[...] łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 120g jajka, 10g wpc, 60g kasza manna, 110g jabłko, 5g miód, 10g rodzynki, kakao /SFD/Images/2016/4/7/a23f0f2f58e547e99f13b2ee9aeaa128.jpg 5. 120g jajka, 20g siemię lniane, 15g smalec /SFD/Images/2016/4/7/f9f985e4d7914003978d542d31c86a82.jpg SUPLE 3g kreatyna Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-04-06 21:35:23